Ако работите в офис, отколкото е вероятно, сте прекарали известно време в заседателен стол. Като правилно регулиран офис стол може да бъде разликата между хроничната болка в гърба и удобната работна среда.
Поставете се на стола с гърба си напълно срещу облегалката на стола.
Поставете краката си на пода с краката си възможно най-близо до ъгъл от 90 градуса от седалката на стола.
Регулирайте височината на стола, като използвате лоста, разположен под седалката, така че стъпалата ви да са удобно разположени на пода и че гърбът ви остава в посока към гърба на стола.
Заключете позицията на място, като издърпате лоста, разположен под седалката. Това ще задържи стола да се приспособява всеки път, за да стане или да седне.
Съвети
-
По-старите модели столове могат да изискват от вас да завъртите седалката, за да регулирате височината. Ако това е така, направете това, докато стоите пред стола. Когато седалката достигне центъра на коляното, столът ще бъде правилно регулиран.
