Справянето с трудни хора и ситуации не е лесно. Всекидневните работни ситуации могат да бъдат направо стресиращи, което затруднява фокусирането и поддържането на бизнес денормалност. Вместо да оставите тези обстоятелства, които са извън вашия контрол, да запалят предпазителя, поставете стреса и се опитайте да останете спокойни.
Ситуации, при които може да загубите вашето хладно
Много ситуации на работното място могат да доведат до гневни изблици. Може да се разстроите, когато бизнес партньор не споделя работното натоварване или служител прекарва фирмено време в лични телефонни разговори. Когато се стресирате за нещо, е време да го преосмислите. Признайте своя гняв и стрес, но след това направете всичко по силите си, за да го оставите.
Как да останем спокойни в бизнес ситуации
Пауза и отделете време, за да се справите със ситуации, които предизвикват нездравословния ви отговор към стреса. Вместо да действате в гняв, попитайте себе си: "Наистина ли ще оставя това да съсипе деня?" или "Ще има ли значение това след два дни?" Поставянето на нещата в перспектива често може да помогне за премахването на стреса.
Ако партньор, колега или служител действа в гняв и вие сте обект на неговата словесна злоупотреба, имайте предвид, че той може да мине през лични проблеми, които нямат нищо общо с работата, и още по-малко с вас. Бъдете фокусирани върху собствените си цели и визия за себе си и бизнеса си.
Защо е важно да останете спокойни
Да останеш спокоен е изключително важно в бизнес средата. Практикуването на спокойно отношение също ви служи добре в трудните моменти в живота. Ако гневът, стресът и притесненията поемат юздите, вашият личен и трудов живот ще пострадат.
Позволяването на неприятни обстоятелства да повлияе на вашето отношение води до отрицателни реакции към ситуации, когато се изисква положителен, проактивен отговор. Уважението към другите успокоява раните и подхранва отношенията. Избягвайте физически прояви на гняв, като напъхане на врати, насилствено блъскане на столовете на пода или викане.
Инструменти за оставане на спокойствие
Можете да се научите да оставате спокойни с практиката. Дълбокото дишане е форма на медитация и отличен инструмент за използване по всяко време, когато се чувствате стресирани. Поемете дълбоко дъх, помислете за ситуацията, в която сте изпаднали, след това издишайте, мислено освобождавайки напрежението от дъха си. Повторете процеса няколко пъти и стресът ще изчезне.
Слушането на спокойна, релаксираща музика спомага за създаването на спокоен ум. Изберете успокояваща музика, затворете очи и се отпуснете.
Прекарайте часа си на обяд и почивките в парка. Насладете се на красотата на природата и почувствайте стреса си като есенни листа. Вземете ход чрез джогинг през парка или вашия квартал. Работа си стрес чрез вдигане на тежести, или креда на няколко мили на неблагодарна. Ангажирането с тези и подобни дейности прави чудеса за вашето емоционално здраве, както и за вашето тяло.
