Когато става въпрос за намаляване на теглото, повечето хора се опитват да намерят правилната диета и програма за упражнения, за да горят калории. Някои лекари и практикуващи алтернативна медицина също рекламират силата на ароматерапията, за да помогнат на хората с техните цели за отслабване. Те вярват, че някои аромати и аромати намаляват апетита на индивида, като му пречат да преяжда и да предизвика загуба на тегло. Повечето програми за ароматерапия за загуба на тегло разчитат на стандартна група аромати, които са доказали своята ефективност при контролирането на апетита.
мента
Мента е вероятно най-известният аромат за намаляване на апетита. Той насърчава усещането за пълнота, което намалява вероятността хората да преяждат, а също така помага да се намали апетита за сладкиши. Надушване на масло от мента 10 до 15 минути преди хранене трябва да помогне за ограничаване на апетита по време на хранене. Можете също да добавите няколко капки масло към водата, така че да продължите да я помиришете по време на хранене, увеличавайки шанса да ядете по-малко калории.
Грейпфрут
Грейпфрутът отдавна се свързва със загуба на тегло и има диета на мода, основана на ядене на парче от плода преди всяко хранене за насърчаване на по-ефективно изгаряне на мазнините. Докато тези претенции са съмнителни, грейпфрутът често се използва в ароматерапията за контрол на теглото, защото неговият свеж, ярък аромат спомага за намаляване на апетита за сладкиши. Етеричното масло от розов грейпфрут е особено полезно за намаляване на апетита. Етеричното масло от грейпфрут може да се втрива между ръцете, така че когато ги съберете заедно, можете бавно да вдишвате аромата. Също така е лесно да регулирате интензивността на аромата, като придвижите ръцете си по-близо или по-далеч от лицето си. За най-добри резултати, помийте маслото от грейпфрут поне пет минути преди хранене. Също така помага да се пие чаша вода след вдишване на маслото, защото водата увеличава чувството за пълнота.
лимон
Много ароматерапевти смятат, че ароматът на лимон ускорява метаболизма и осигурява гориво за изгаряне на мазнини в организма. Смята се също, че засяга апетита. Според Терапевтична Рейки, уебсайт, който се фокусира върху алтернативната медицина, беше проведено проучване за ефекта на лимонов аромат върху мозъка и бяха събрани доказателства, че той стимулира хипокампуса, частта от мозъка, която контролира рационалната мисъл на левия мозък. Това помага да се предотврати емоционалното хранене и преглъщането, като се позволи на хората да осъзнаят кога техният апетит е удовлетворен.
Копър и пачули
Много ароматерапевти използват етерични масла от копър и пачули, за да ограничат апетита. Според Института за ароматерапия на Уест Коуст, използването на копър като потискащо апетита може да бъде проследено до древна Гърция. Пачули се използва в ароматерапията в продължение на години за лечение на различни състояния, като проблеми на тревожност или гняв, а забележим страничен ефект е способността му да намалява апетита. Използвани заедно, копър и пачули могат да осигурят по-ефективни ползи за контрол на апетита. Някои ароматерапевти препоръчват вдишване на ароматите по няколко пъти през деня, вместо само преди хранене, защото това ще помогне на ефекта да продължи по-дълго.
