Натискът, който обикновено е признат за спешност във вашите лични и професионални дела или бизнес, е чувство, с което всеки може да се свърже. Честите причини за работното място и личния стрес са внезапна промяна в последната минута, задаващ се краен срок и липса на знания или опит, необходими за завършване на дадена цел. Тези, които работят добре под натиск или процъфтяват под налягане, създават изключителна, ясна работа, когато другите се разпадат по шевовете.
Съвети за работа под налягане
Входящата пощенска кутия на ИТ мениджърите препоръчва запазване на контрола върху емоциите ви; ако е необходимо, излезте навън за пет минути. Вземете това време, за да „оцените накратко въпроса” и потенциалните отговори и да останете фокусирани; реагирането веднага може да не е критично за мисията. Бъдете гъвкави; разгледайте най-добрите и най-лошите сценарии и разработете план за справяне и с двете, ако планът вече не е налице. Запишете списък със задачи, които можете да предприемете или да делегирате, за да се справите със ситуацията. Когато всяко действие е завършено, пресечете го. Както казват британците, "запазете спокойствие и продължете".
Прояви на натиск
Хората, които не се справят добре с личния или стрес на работното място, може да не го осъзнаят веднага. Личният стрес обаче може да проникне в работното място и обратно. Честите прояви на натиск включват безсъние, кратък характер и трудност при концентриране. Липсата на търпение към другите е често срещано явление. Някои хора „забравят“ да ядат, а други ядат твърде много. Прекалено упражнение е друг показател.
Онези, които се справят добре с натиск, често преследват доходоносни кариери, защото тези работни места обикновено имат голямо количество стрес. Те обикновено са добри плановици, които остават психически здрави и балансирани; Според CommLab Индия, тези качества могат да предотвратят не само ранното прегаряне, но и предизвиканите от стреса здравословни проблеми.
Позитиви на налягане
Най-големият положителен резултат от работата под натиск е способността да се ръководи екип по фокусиран, внимателен и композиран начин. Някои, които процъфтяват под натиск, се чувстват по-психически тревожни; тези качества правят добър лидер. Според списание "О", някои, които смятат себе си за "отлагачи", са всъщност "инкубатори", които подсъзнателно решават проблеми. Обикновено тези инкубатори намират наближаващ краен срок, който мотивира и завършва превъзходната работа в срок и за кратък период от време. В резултат на това те откриват, че професионалният успех им е по-лесен.
Отрицателният натиск
Негативите на натиска са много. Твърде много стрес може да повлияе на вашите навици на сън и хранене. Това засяга личните ви отношения, особено ако прекарвате по-голямата част от времето си в офиса и пропускате ежедневния живот на семейството си. Ако сте къси или разсеяни с тях, докато сте у дома, това също боли. Твърде голямото напрежение влияе и върху това колко добре се концентрирате и бихте могли да бъдете податливи на грешки, усложняващи стреса.
Стресът е това, което ви мотивира да поддържате баланса между работата и живота непокътнат. Когато ефективно управлявате стреса с вашите професионални и семейни задължения, сте постигнали целта си.
