Ако имате фибромиалгия или синдром на хроничната умора, вече знаете колко трудно е да се поддържа традиционната ситуация на заетост. Възникват разрази и често традиционните работодатели изглежда не разбират. Въпреки това все още имате сметки за плащане. По този начин може да искате да проучите как можете да работите от дома си, за да изкарвате прехраната си, което е изключително възможно.
Пази се. Работете с лекар, запознат с фибромиалгията или синдрома на хроничната умора и намерете рецепта или холистични средства за лечение на симптомите. В допълнение, опитайте се да получите адекватен сън и да ядете здравословна диета от плодове, зеленчуци и постно протеини. Също така може да помогне да се води дневник на всичките ви дейности и нещата, които водят до възпламенявания или намаляване на симптомите. По този начин можете да направите необходимите промени, за да намалите и се надяваме да елиминирате появата на симптоми.
Проверете на свободна практика. С freelancing, вие не само избирате вашите клиенти и проекти, но също така можете да изберете часовете си. Това ви дава много гъвкавост, тъй като ще имате по-голям контрол над работното си време и доходите. Следователно, когато се чувствате по-силни, можете да работите повече и след това да работите по-малко, когато преживявате възпламеняване.
Пейс себе си. Когато се чувствате добре, опитайте се да не правите твърде много твърде рано. Бързането ще увеличи симптомите ви и ще ви накара да се чувствате по-зле. Вместо това решете колко работа можете да реализирате в даден момент. Например, ако имате цел да напишете четири статии на ден, след това задайте таймер за 20-минутни стъпки и напишете една статия. Когато таймерът звучи, вземете почивка, отпуснете се, след това повторете процеса, докато направите четирите си статии. Ще усетите чувство на удовлетворение и удовлетворение, когато изпълнявате задачите в определеното време.
Практикувайте техники за облекчаване на стреса. Работата в дома с фибромиалгия или синдром на хронична умора може да бъде изключително стресираща. Не само, че имате изисквания за работа, но и безмилостни симптоми като болки в тялото, замъгляване на мозъка, изключителна умора и др. Затова често трябва да практикувате техники за облекчаване на стреса. Това включва нежно разтягане, молитва, техники за релаксация и др.
Задайте реалистични срокове. Имайте предвид, че може много добре да изпитате разгорещението, което може да ви накара да излезете от експлоатация за известно време. Затова поставете реалистични срокове и винаги давате повече време, отколкото е необходимо, за да постигнете нещо. Например, ако знаете, че ще ви отнеме една седмица, за да завършите проекта, потърсете две седмици.
Слушайте тялото си. Вашите болки и умора са начинът, по който тялото ви казва да не се опитвате прекалено много. Слушайте тялото си и си починете, когато ви даде репликата. Не забравяйте, че вашето здраве е най-важното нещо, за да не можете да се усилвате.
Присъединете се към група за подкрепа на работа в дома за страдащите от фибромиалгия или синдром на хроничната умора. Това не само ще ви даде подкрепата, от която се нуждаете, за да бъдете успешна, но и ще ви даде възможност да насърчите и мотивирате другите, които също изпитват същото състояние.
