Да притежавате умения за самоувереност означава да имате способността да общувате с другите по начин, който е честен и директен, но тактичен и уважителен. Да бъдеш самоуверен означава да отстояваш своите права, желания и желания. Например изразяването на това, че закъснението на колега ви засяга, без да се обвинява или да се обвинява, е умение за самоувереност, което поддържа взаимодействието вярно, положително и директно. Един от начините за усвояване и укрепване на уменията за асертивност е да се работи с другите в групови дейности, където уменията са ясно определени, моделирани и практикувани.
Стойност на Асертивността
Уменията за упражняване на асертивност носят стойност от гледна точка на повишена самооценка и уважение към другите. Когато използвате умения за самоувереност, като се вземе предвид мнението на другите, е по-вероятно да получите желаните резултати. Плюс това, други са по-склонни да ви гледат като кооперативни, честни и грижовни. Също така е по-трудно за някой да се възползва от вас, когато сте категорични. Поведението на самоувереност означава по-малко натоварване върху вас и хората, с които си взаимодействате, защото фокусът е върху положителни, печеливши решения.
Алтернативи на самоувереността
Разбирането на асертивността означава разбиране на алтернативни поведения, които са по-малко желани или разрушителни. Тези поведения включват пасивни, агресивни и пасивно-агресивни действия. Пасивното поведение е прекалено приятно и истинските чувства или мнения не са изразени. Агресивното поведение е пълно с обвинения, обвинения, насочване на пръсти и граници на тормоз. Пасивно-агресивното поведение често е саркастично и създава впечатление за съгласие, но опасенията се задържат и изразяват след факта. Много хора използват алтернативите, защото не са усвоили умения за асертивност. Груповите дейности ще позволят развитието на умения чрез демонстрация и практика.
Изграждане на групови дейности
Целта на груповите дейности е да помогнат на участниците да се научат да използват асертивни умения вместо пасивно, агресивно или пасивно-агресивно поведение. Това се постига чрез ясно определяне на уменията за асертивност и след това провеждане на демонстрация за това как да се използват уменията. В малки групи от четири до шест души участниците след това практикуват това, което научават, като използват ролева игра с наблюдения и обратна връзка. Важно е да се позволи на участниците да установят доверие в групата преди ролевата игра, така че всеки човек да се чувства комфортно в участието и получаването на конструктивна обратна връзка.
Примерна групова активност
Предоставянето на участниците на няколко различни сценария за практикуване се препоръчва за укрепване на техниките на асертивност. Тези техники включват използване на твърди твърдения и език на тялото. Един от сценариите е да помолите участниците да играят ролева игра как да отговорят на някой, който не успее да изпълни задължение, както е обещано. В рамките на групата двама души играят ролята на сценария, докато другите служат като наблюдатели и предоставят обратна връзка. Ролевите пиеси се повтарят, докато всеки член на групата придобие умения за асертивност във всеки сценарий.
